Spośród ponad 50 hormonów wytwarzanych przez organizm, insulina jest jedynym, który bezpośrednio obniża poziom glukozy we krwi.

Potrzebne jest badanie krwi, aby dowiedzieć się, czy masz insulinooporność

Insulina to hormon wytwarzany przez trzustkę. Insulina wykorzystuje glukozę we krwi jako paliwo do zasilania komórek w mięśniach, tłuszczu i wątrobie. Kiedy komórki twojego ciała walczą o wykorzystanie insuliny, trzustka wytwarza jej więcej. Czasami trzustka może wytworzyć wystarczającą ilość insuliny, aby zrekompensować słabą reakcję organizmu. Kiedy nie jest to możliwe, poziom glukozy we krwi może wzrosnąć, a lekarz może zdiagnozować stan przedcukrzycowy, zespół metaboliczny lub insulinooporność.

Przyczyna insulinooporności

Chociaż eksperci medyczni nie znają wszystkich przyczyn insulinooporności (znanej również jako zespół metaboliczny i stan przedcukrzycowy), częściej występuje u osób z nadwagą i brakiem aktywności fizycznej. Możesz również być odporny na insulinę, jeśli masz wysoki poziom cukru we krwi, wysoki poziom trójglicerydów, wysoki poziom cholesterolu LDL („zły”) i niski poziom cholesterolu HDL („dobry”).

Inne czynniki ryzyka insulinooporności obejmują:

  • historia cukrzycy ciążowej, choroby serca lub udaru mózgu,
  • plan posiłków z wysokim procentem węglowodanów,
  • mając 45 lat lub więcej,
  • posiadanie rodzica lub brata lub siostry z cukrzycą,
  • wysokie ciśnienie krwi i cholesterol,
  • zespół policystycznych jajników (insulinooporność PCOS),
  • nieleczony bezdech senny,
  • niska aktywność, siedzący tryb życia.

Oznaki insulinooporności

Twój lekarz zwykle będzie szukał oznak w twoich badaniach krwi, aby sprawdzić, czy masz stan przedcukrzycowy lub czy możesz być oporny na insulinę. Najdokładniejszy test na insulinooporność jest skomplikowany i wykorzystywany głównie do badań.

Profilaktyka i leczenie insulinooporności

Chociaż niektórych czynników ryzyka nie można zmienić, wiele czynników ryzyka może mieć pozytywny wpływ na poziom glukozy we krwi.

Obejmują one:

  • spożywanie mniejszej ilości węglowodanów, zwłaszcza przetworzonych, słodkich pokarmów i napojów,
  • więcej ruszać się i chudnąć,
  • zmniejszenie stresu,
  • dużo snu.

Te proste zmiany stylu życia naprawdę działają w leczeniu insulinooporności. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak zacząć.